Alexandertechniek Gent
vrijheid in denken en bewegen
Alexandertechniek Gent
vrijheid in denken en bewegen
Wat is de Alexandertechniek
In lessen Alexandertechniek leer je jezelf en je lichaam beter kennen. Je verdiept het inzicht in hoe je denken en je bewegen samengaan. Je wordt je bewust van je houdings-, bewegings- en reactiepatronen. Je leert onnodige spanning te vermijden. Je ervaart hoe je vloeiender en met meer gemak kan bewegen.
When we set out to do a thing, getting it done is not really important.
Rather, what is, above all, important, is to pay attention to ourselves in the process of doing that which we set out to do.
F.M. Alexander
Alexandertechniek voor jou!
Podiumkunsten
In de wereld van muzikanten, dansers en acteurs wordt de Alexandertechniek al zeer lang erkend als een efficiënte methode om beter te functioneren.
Welbevinden
De Alexandertechniek biedt je concrete handvaten aan om voor jezelf te zorgen en aandacht te besteden aan je mentale en lichamelijke welzijn.
Rug- en nekklachten
De Alexandertechniek geeft je inzicht in spanningen en bewegingspatronen die pijn oproepen of verergeren.
Jonge ouders
De Alexandertechniek leert je hoe je met de fysieke en mentale uitdagingen van het prille ouderschap kunt omgaan.
Evenwichtig ouder worden
De Alexandertechniek helpt je om bewuster te bewegen in je dagelijkse activiteiten en schakelt je denken in om meer balans te vinden.
Kinderen en jongeren
Zowel bij jonge kinderen als bij tieners biedt de Alexandertechniek een beter lichaamsbewustzijn, rust en aandacht, een manier om om te gaan met prikkels.
Praktische info
Introductieles
Is het je nog niet duidelijk of Alexandertechniek iets voor jou is? Geen zorgen, in de eerste les nemen we uitgebreid de tijd om je vragen en motivatie te bespreken, en je krijgt een eerste ervaring in hoe een les Alexandertechniek werkt. Op basis daarvan kan je beslissen of je verdere lessen neemt.
Hoe veel lessen heb ik nodig?
Er zijn 10 lessen nodig om de basis van de Alexandertechniek goed te verwerven. In principe kom je wekelijks, voor het beste resultaat. Reken dus op een intensieve onderdompeling gedurende een 3-tal maanden in totaal.
Hoe lang duurt een les?
Een les duurt een uur.
Hoeveel kost een les?
De eerste kennismakingsles duurt wat langer en kost 65 euro. Daarna kosten lessen 45 euro. Vanaf 12 januari 2026 stijgt de prijs naar 55 euro voor nieuwe instappers.
Moet ik speciale kledij aan hebben?
Nee, gemakkelijke kledij is wel aangeraden. We werken op kousen of blote voeten.
Moet ik oefenen thuis?
Je krijgt geen oefeningen mee naar huis, wel een manier om met meer aandacht je dagelijkse en/of professionele bezigheden te benaderen.
Is een groepsles mogelijk?
Contacteer mij rond speciale voorwaarden voor groepsworkshops en/of lezingen.
Annelies Flamand
Hoe de Alexandertechniek op mijn pad kwam.
Al mijn hele leven ben ik gepassioneerd amateur-muzikant. Jaren geleden kreeg ik chronisch pijn in mijn linkerpols. Ook mijn linkerschouder zat helemaal vast, en ik kwam op een punt dat ik bijna besliste te stoppen met viool spelen. Toen leerde ik de Alexandertechniek kennen. Na ongeveer drie maanden lessen in deze methode was de pijn verdwenen, want ik had geleerd om beter gebruik te maken van mijn eerste instrument… mijzelf! Op een ervaringsgerichte manier leerde ik mijn onbewuste gewoontes kennen en veranderen. Daarnaast zag ik in dat mijn gespannen houding ook veel te maken had met hoe ik het viool spelen ervaarde: iets waar naast plezier ook veel onzekerheid en stress bij kwam kijken. Ik zag plots welke effecten mijn gedachten en gevoelens precies hadden op mijn lichaam, houding en beweging. Ik leerde anders denken en was vanaf dan veel bewuster bezig met alle aspecten van het muzikale proces.
Vrij denken en bewegen.
De ervaringen en inzichten uit de Alexandertechnieklessen nam ik ook mee in mijn dagelijks en professioneel leven. Ik voel me nu veel vrijer in denken en bewegen, en doe alle gewone dagelijkse activiteiten met een veel groter gemak, rustiger en soepeler dan vroeger: aan de computer werken, fietsen en autorijden, poetsen en de was doen, wandelen, koken, tuinieren, …
Mijn opleiding.
Vanuit deze ervaring ben ik mij nog meer gaan verdiepen in de Alexandertechniek. Ik bleef verschillende jaren les nemen bij violist en senior teacher Alexander Technique Dirk Van de Velde, en behaalde het certificaat van Alexander Technique Teacher bij Alexander Technique International. Mijn achtergrond als Master in de Pedagogische Wetenschappen, met veel expertise in allerlei educatieve contexten, besloot ik in te zetten om mensen te helpen via goed uitgewerkte lessen op maat. Ook mijn kennis van yoga kon ik daar heel goed mee verbinden. Vanuit mijn wetenschappelijke interesse bekwaam ik me nog steeds verder in de meest recente inzichten rond pijnervaring, emotionele intelligentie en stress.
IK BEN ER VOOR JOU!
Ik wil jou helpen om meer lichaamsbewustzijn op te bouwen in de bezigheden die je nauw aan het hart liggen, of die de kern uitmaken van jouw professionaliteit, bijvoorbeeld musiceren, acteren, zingen, dansen, ... Wanneer jij dan gaandeweg ontdekt hoe dat lichaamsbewustzijn je ook helpt in je gewone dagelijkse functioneren, is mijn missie helemaal geslaagd.
Ik ken de hoogtes en laagtes van een intens leerproces. Ik wil je daarin ten volle steunen op mijn eigen rustige, betrokken en empathische manier. De ervaringen en inzichten zul je je hele verdere leven meenemen!